現(xiàn)今上班族白天在辦公室，已經(jīng)較少進(jìn)行室外活動(dòng)，長(zhǎng)期在室內(nèi)燈照條件下工作，會(huì)減弱人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力。

在家的時(shí)候就要注意多開窗，讓自然光線進(jìn)入室內(nèi)。自然光中含有許多的顏色和波長(zhǎng)，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽(yáng)光中有益的紫外線，所以使人對(duì)鈣的吸收量大大減少。此外，日光燈發(fā)出的光線帶有藍(lán)色和看不見(jiàn)的紫外線，這種紫外線被人體過(guò)量吸收后，很有可能使人的皮膚癌變。

一、兒童房燈光設(shè)計(jì)時(shí)照明光線要充足

合適且充足的照明，能讓房間溫暖、有安全感，有助于消除孩童獨(dú)處時(shí)的恐懼感。嬰兒房的全面照明度一定要比成年人房間高，燈光設(shè)計(jì)時(shí)一般可采取整體與局部?jī)煞N方式布設(shè)。當(dāng)孩子游戲玩耍時(shí)，以整體燈光照明；孩子看圖畫書時(shí)，可選擇局部可調(diào)光臺(tái)燈來(lái)加強(qiáng)照明，以取得最佳亮度。此外，還可以在孩子居室內(nèi)安裝一盞低瓦數(shù)的夜明燈或者在其他燈具上安裝調(diào)節(jié)器，方便孩子夜間醒來(lái)。

二、過(guò)多運(yùn)用彩色射燈后果——光污染

在家庭裝修中，人們非常喜歡用燈光來(lái)裝飾室內(nèi)環(huán)境，很多設(shè)計(jì)師在燈光設(shè)計(jì)時(shí)也喜歡用彩色射燈、軟燈管來(lái)裝飾吊頂，這些方案雖然新奇，但事實(shí)上非常不利于眼睛健康，會(huì)造成光污染。長(zhǎng)期生活和工作在這樣的環(huán)境中，會(huì)造成視覺(jué)疲勞和視力下降，并可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠、心悸和情緒低落等神經(jīng)衰弱癥狀。

三、家庭裝修要選擇合適的燈具

家庭裝修挑選燈具時(shí)應(yīng)盡量避免電感鎮(zhèn)流器發(fā)光的。光的閃爍，像最普遍使用的電感鎮(zhèn)流器的日光燈所發(fā)出的光線，每秒產(chǎn)生100次明暗變化，長(zhǎng)時(shí)間工作在這種光照環(huán)境下，人的眼睛容易疲勞，產(chǎn)生近視。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮(zhèn)流器日光燈的頻閃和電腦熒光屏的幀幅閃動(dòng)重疊，形成光共振，對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)傷害更大。

室內(nèi)照明燈光設(shè)計(jì)時(shí)必須避免或減少眩光的干擾，盡量選擇柔和的光線。許多人認(rèn)為閱讀的時(shí)候燈光是越亮越好，這其實(shí)是人們認(rèn)識(shí)上的一個(gè)誤區(qū)。實(shí)際上，如果燈具的亮度比室內(nèi)一般環(huán)境的亮度高得多，人們就會(huì)感受到眩光。眩光產(chǎn)生不舒適感，嚴(yán)重的還會(huì)損害視覺(jué)功能。從產(chǎn)品的原料來(lái)說(shuō)，好的燈光設(shè)計(jì)主要是三基色光源，采用三基色燈管，不僅節(jié)能、健康，同時(shí)還能清晰還原物體在自然光下的本色，讓家中的色彩更加靚麗生動(dòng)。